7 bí quyết giữ lửa cuộc yêu: gắn kết hơn trong đời sống tình dục lành mạnh

17.10.2023

Đời sống tình dục là một phần quan trọng trong mối quan hệ tình cảm của chúng ta. Nó thể hiện ở sự cân bằng, hài hoà và hài lòng từ cả hai phía. Điều quan trọng là chúng ta cần đầu tư thời gian, và nỗ lực vào việc gắn kết nhau để nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục. Không đơn thuần là cảm giác cực khoái, hay tần suất quan hệ, mà tình dục lành mạnh còn là sự kết nối trong cảm xúc và cơ thể của cả hai. Mỗi người sẽ có quan điểm khác nhau về yếu tố tạo nên chuyện phòng the trọn vẹn, tổng hợp trên báo Medical Daily-Mỹ, bài viết dưới đây sẽ đưa ra những bí quyết giúp bạn giữ lửa đời sống tình dục lành mạnh:

1. Trân trọng và tự tin về cơ thể bản thân

Sự gắn kết trong chuyện ân ái bắt đầu bằng việc cả hai yêu thương và trân trọng cơ thể bản thân. Đó là lúc chúng ta cảm thấy tự tin nhất về hình thể bên ngoài, năng lượng bên trong, và sẵn sàng hoà hợp về mọi mặt với đối tác. Khi tự tin, cơ thể chúng ta tỏa ra sức hút và sự quyến rũ với đối phương. Đồng thời, cho phép ta đặt ra và xác định những sở thích, mong muốn của mình trong mối quan hệ để từ đó tạo ra môi trường lành mạnh cho cả hai cùng tận hưởng những trải nghiệm thú vị đó. Ngoài ra, điều này còn cho phép ta có khả năng tương tác và gắn kết tốt hơn với người thương trong chuyện ân ái, thúc đẩy cảm xúc yêu thương, trân trọng nhau cũng như tăng chức năng tình dục.

Yêu thương và trân trọng cơ thể giúp ta tự tin hơn, tỏa ra sức hút và sức quyến rũ với đối tác

Theo April Masini, chuyên gia về mối quan hệ xã hội, cho rằng: "Cơ thể của bạn là công cụ bạn sử dụng để quan hệ tình dục, vì vậy khi cơ thể của bạn có sức khỏe tốt và bạn cảm thấy tự tin về nó, bạn sẽ ít có khả năng cảm thấy đó là một trở ngại cho quan hệ tình dục."

2. Không ngần ngại bày tỏ mong muốn

Tình dục thỏa mãn là phải tìm kiếm công thức hoàn hảo cho mình, theo Tiến sĩ, Aline Zoldbrod, chuyên gia tình dục trên trang SexSmart.com. Việc chia sẻ và bày tỏ mong muốn của bản thân trong mối quan hệ tình dục là điều chính đáng, điều đó thể hiện sự tự tin vào bản thân, hiểu rõ nhu cầu của mình và nhu cầu tìm kiếm cảm xúc trọn vẹn khi yêu. Chúng ta không thể mong đợi đối phương có thể đọc được suy nghĩ của mình mà không mở lòng bày tỏ những gì mình muốn.

Không ngại bày tỏ mong muốn của bản thân là công thức hoàn hảo cho “chuyện ấy” hoàn thiện hơn

3. Cảm thấy yêu thương và hạnh phúc khi dành thời gian bên nhau

Điều kiện tiên quyết để có những trải nghiệm yêu trọn vẹn phải xuất phát từ tình cảm cả hai dành cho nhau. Tình yêu là kim chỉ nam để dẫn lối hai người gắn kết, hoà hợp với nhau trong chuyện ấy. Sự hài lòng trong mối quan hệ nuôi dưỡng sức hút lẫn nhau, dẫn lối cho đời sống tình dục trở nên tích cực hơn. Tình yêu tạo một mức độ kết nối sâu sắc giữa hai người, khi đó, quan hệ tình dục không chỉ là thoả mãn nhu cầu bản năng của cơ thể mà còn tạo sự gắn kết tình cảm trong mối quan hệ. Khi có tình yêu, cả hai có thể trải nghiệm những cung bậc cảm xúc mạnh mẽ và trải nghiệm sâu sắc niềm hạnh phúc qua quan hệ tình dục.

Tình yêu và sự hài lòng trong mối quan hệ dẫn lối cho đời sống tình dục trở nên tích cực hơn

4. Đôi khi lên kế hoạch cho cuộc yêu

Nhiều người cho rằng, tình dục xuất phát từ ham muốn tự nhiên và có thể là tự phát. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Chủ động lên kế hoạch cho hoạt động yêu sẽ tạo cảm giác chờ mong và hào hứng, đem lại những trải nghiệm hoàn hảo cho cả hai. Bạn có thể lên kế hoạch cho những hoạt động như đi du lịch, hay sự kiện đặc biệt để tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ cùng nhau trước khi “lâm trận”. Việc có kế hoạch giúp ta tự tin hơn về những gì mình định làm và biết rõ mục tiêu của bản thân trong mối quan hệ.

Mối quan hệ tích cực được xây dựng dựa trên cơ sở thảo luận và xác định rõ những gì là quan trọng trong “chuyện ấy” với mỗi người. Đồng thời tăng cường giao tiếp và hiểu biết nhau, tạo sự tự tin và an tâm khi chúng ta trao đổi ý kiến với đối tác, từ đó hiểu rõ hơn người thương và mình cần gì và muốn gì, giúp giảm xung đột và hiểu nhau tốt hơn.

Lên kế hoạch cho chuyện tình dục đem lại những trải nghiệm hoàn hảo cho cả hai

5. Biết khi nào là cần thiết để thay đổi

Trải qua thời gian dài gần gũi bên nhau, nhiều cặp đôi quan hệ tình dục như một thói quen, điều này vô tình khiến chuyện ân ái đi theo lối mòn, dẫn đến tâm lý nhàm chán. Hậu quả là không ít người cảm thấy không còn nhu cầu quan tâm đến tình dục hoặc có mong muốn tìm kiếm những điều mới lạ.

Những cặp đôi có đời sống tình dục lành mạnh và nồng nàn sẽ không duy trì mãi một thói quen mà luôn biết cách tạo sự thay đổi từng chút trong mối quan hệ để đem lại nhiều cảm xúc và kích thích hơn cho cuộc yêu của mình. Sự thay đổi này sẽ làm tăng kích thích tình dục, nâng cao khoái cảm. Theo các nhà nghiên cứu, việc thay đổi không cần phải to lớn như thay đổi đối tác mà chỉ là những điều nhỏ nhỏ tinh tế như tận hưởng trong điệu nhạc lãng mạn, khiêu vũ dưới ánh đèn lung linh hoặc quan hệ ở một địa điểm mới.

Biết khi nào là cần thay đổi trong chuyện chăn gối giúp các cặp đôi giữ lửa khi quan hệ tình dục

6. Không quan trọng số lượng

Một nghiên cứu được phát hành trên tạp chí Economic Behavior & Organization đã chỉ ra rằng, để ý quá mức đến số lần quan hệ mỗi tuần hay mỗi tháng không phải là dấu hiệu tích cực để đánh giá tiến độ về đời sống tình dục của một cặp đôi. Một nhóm các cặp vợ chồng đã được chỉ định ngẫu nhiên để tăng gấp đôi số lần quan hệ tình dục, trong khi nhóm khác để diễn ra tự nhiên, kết quả cho thấy những đôi quan hệ nhiều hơn cảm thấy ít hứng thú và hạnh phúc hơn so với nhóm còn lại.

Việc để ý đến số lượng quan hệ tình dục vô hình chung tạo ra áp lực và căng thẳng khi một người cảm thấy buộc phải tuân thủ một tiêu chuẩn cụ thể, làm giảm đi sự thư giãn, tính tự nhiên cũng như sự thú vị trong cuộc tình, thay vì tận hưởng và khám phá sự gắn kết về tình cảm và thể xác.

Để việc quan hệ tình dục diễn ra tự nhiên sẽ giúp cả hai tận hưởng và cảm nhận sự thú vị trong đó

7. Niềm tin về sự an toàn và cảm xúc thích thú trong mối quan hệ

Theo Pepper Schwartz, giáo sư về xã hội học và chuyên gia tình dục học, ông nhận định một tình yêu lành mạnh bao gồm niềm tin sâu sắc đối với lòng chung thuỷ và sự thành thật với đối phương, không ghen tuông hoặc ngờ vực và cần sự đồng lòng từ cả hai phía. Đời sống tình dục không thể lành mạnh và tích cực được nếu thiếu đi sự tin tưởng dành cho đối tác của mình, lo sợ họ không chân thành hay có những mối quan hệ ngoài luồng. Chúng ta có thể học cách chậm lại để cảm nhận được tình yêu và sự quý trọng mà người ấy dành cho mình. Tình yêu thật lòng và lành mạnh sẽ không có chỗ cho những hoài nghi vô căn cứ và chúng ta biết, đối phương cũng đang nỗ lực bảo vệ tình cảm của hai người.

Ngoài ra, chuyện tình dục không chỉ trọn vẹn dựa trên khả năng đạt cực khoái hay tần suất quan hệ mà là cảm xúc thích thú khi tận hưởng “chuyện ấy”. Bạn cảm thấy được gắn kết tâm hồn, đồng thuận về suy nghĩ cũng như cảm xúc, cảm thấy gần gũi hơn với người bạn đời. Đây điều là những yếu tố quan trọng để đánh giá chất lượng “cuộc yêu”. Khi bạn thật sự yêu thích và tận hưởng quá trình được yêu trong quan hệ tình dục, điều này mang lại những ảnh hưởng tích cực cho mối quan hệ.