Làm Sao Vượt Qua Tình Trạng “Không Muốn Đi Làm” Sau Nghỉ Tết?

Tết là dịp để thư giãn, sum vầy cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, sau kỳ nghỉ dài, không ít người rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu tập trung, uể oải, khó bắt nhịp lại với công việc và cuộc sống thường ngày. Đây còn được gọi là “hội chứng hậu nghỉ Tết”, một vấn đề phổ biến với dân văn phòng và những người có lịch trình bận rộn.

Vậy nguyên nhân nào khiến cơ thể trì trệ, tâm trí luôn trong trạng thái không muốn đi làm sau Tết? Làm thế nào để nhanh chóng lấy lại tinh thần và sức khỏe để bắt đầu một năm mới tràn đầy năng lượng? Hãy cùng khám phá những giải pháp hiệu quả dưới đây!

1. Nguyên Nhân Gây Uể Oải Sau Tết

1.1. Rối loạn đồng hồ sinh học

Những ngày Tết với lịch trình thức khuya - dậy muộn, hoạt động thất thường làm đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể. Việc này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng, giảm khả năng tập trung khi quay lại công việc.

1.2. Chế độ ăn uống mất cân bằng

  • Nạp nhiều thực phẩm giàu đạm, dầu mỡ, đường, tinh bột: Các món ăn truyền thống như bánh chưng, thịt kho, dưa món, rượu bia… có thể khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, gây đầy hơi, chậm tiêu, thiếu vitamin cần thiết.

  • Thiếu rau xanh, vitamin và khoáng chất: Chế độ ăn ít rau xanh trong Tết làm giảm lượng chất xơ, gây mệt mỏi và làm suy giảm hệ miễn dịch.

1.3. Thiếu vận động

Những ngày Tết thường là dịp để nghỉ ngơi, thư giãn, nhiều người ít đi lại, tập thể dục, hoặc dành phần lớn thời gian ngồi ăn uống, xem TV. Điều này khiến cơ thể trở nên trì trệ, kém linh hoạt, giảm khả năng trao đổi chất.

1.4. Căng thẳng khi quay lại công việc

Việc trở lại công việc với hàng loạt nhiệm vụ cần xử lý sau kỳ nghỉ dài có thể khiến bạn cảm thấy áp lực, căng thẳng, dễ mất động lực.

2. Cách Lấy Lại Năng Lượng Và Sự Tỉnh Táo Sau Kỳ Nghỉ Tết

Để vượt qua trạng thái mệt mỏi và khởi động năm mới với tinh thần sảng khoái, bạn có thể áp dụng những giải pháp sau:

2.1. Điều Chỉnh Nhịp Sinh Học

  • Đi ngủ sớm và dậy đúng giờ: Cố gắng quay lại lịch trình sinh hoạt thường ngày càng sớm càng tốt. Ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tạo năng lượng cho ngày mới.

  • Hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Hãy thử đọc sách, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ để giúp thư giãn.

2.2. Bổ Sung Dinh Dưỡng Hợp Lý

  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, cam, táo… giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

  • Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, nhiều tinh bột: Giảm ăn các món nhiều đường, mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn để tránh cảm giác ì ạch, chậm chạp.

  • Uống đủ nước: Mỗi ngày nên uống từ 1,5 - 2 lít nước để giúp cơ thể thanh lọc độc tố và duy trì mức năng lượng ổn định.

2.3. Tăng Cường Vận Động

  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ mỗi sáng giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng mức năng lượng và giúp tinh thần tỉnh táo.

  • Tận dụng thời gian vận động: Nếu chưa thể tập luyện thường xuyên, hãy tận dụng những cơ hội nhỏ như đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đi bộ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.

2.4. Hỗ Trợ Tăng Cường Sức Khỏe Bằng TPBVSK BESWIS

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, bạn có thể sử dụng TPBVSK BESWIS Ginseng & Multivitamin để bổ sung năng lượng, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại phong độ sau kỳ nghỉ dài.

⏵ BESWIS Ginseng & Multivitamin – Hỗ trợ bồi bổ, tăng cường sức khỏe

Chứa Cao Nhân Sâm (50mg/viên) kết hợp với 17 loại vitamin & khoáng chất giúp:

  • Giảm mệt mỏi, cải thiện sức bền
  • Tăng cường miễn dịch và sức khỏe tổng thể
  • Hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những ngày nghỉ
⏵ Mua ngay TPBVSK BESWIS Ginseng & Multivitamin chính hãng ở Shopee Mall của MEDSI: tại đây

Nếu bạn cảm thấy thiếu tập trung, giảm trí nhớ, hay căng thẳng sau Tết, có thể kết hợp cùng:

⏵BESWIS Vestor – Hỗ trợ tăng tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ

Chứa Ginkgo Biloba (150mg/viên) cùng 7 loại vitamin & khoáng chất giúp:

  • Tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện sự tỉnh táo
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mất tập trung sau Tết

⏵ Mua ngay TPBVSK BESWIS Vestor chính hãng ở Shopee Mall của MEDSI: tại đây

Ngoài ra, nếu bạn cần tăng cường sức đề kháng để tránh mệt mỏi do thời tiết thay đổi và các hoạt động liên tục sau Tết, hãy tham khảo:

⏵ BESWIS Vita – Giúp hỗ trợ đề kháng và giảm mệt mỏi

Chứa Vitamin C (acid L-ascorbic) kết hợp với 11 loại vitamin & khoáng chất giúp:

  • Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm cúm, mệt mỏi
  • Giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau thời gian thiếu hụt dinh dưỡng trong Tết

⏵ Mua ngay TPBVSK BESWIS Vita chính hãng ở Shopee Mall của MEDSI: tại đây

Đặc biệt, BESWIS là sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP-WHO. Với công thức phù hợp với thể trạng người Việt và dạng viên nang mềm, dễ dàng hấp thu, đây là TPBVSK mà bạn có thể an tâm sử dụng hàng ngày để tăng cường sức khỏe, nạp lại năng lượng cho bản thân và gia đình sau kỳ nghỉ Tết.

Có thể nói, việc uể oải, thiếu sức sống sau Tết là điều dễ gặp, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe. Một cơ thể tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn khởi động công việc suôn sẻ và đạt hiệu suất cao hơn. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân ngay hôm nay để sẵn sàng cho một năm mới mạnh mẽ, thành công và đầy hứng khởi!